Йога в гамаках — это новейшая разработка, представляющая собой инновационную форму упражнений для похудения, гибкости и развития выносливости.
Йога в гамаках выводит вас из зоны комфорта в воздух либо в перевернутое пространство . Наряду с превосходной тренировкой, воздушная йога также предлагает неопасную и альтернативную обезболивающую терапию для тех, кто страдает от заморочек с опорно-двигательным аппаратом. Сила и гибкость, которые вы получаете от йоги в гамаках, имеют посодействовать вас в невесомой йоге, и аналогичным образом позы невесомой йоги придают силу и эластичность вашему телу.
Польза невесомой йоги
Это интересная форма фитнеса в гамаках, кот-ая включает в себя традиционные позы йоги с изюминкой. Подвешенные в гамаках в воздухе, практикуйтся асаны и пранаяма в неопасной и управляемой среде для потрясающих результатов. Воздушная йога требует более высочайшей ступени концентрации, тем самым улучшая фокус сознания. Асаны с аэродинамической модификацией настоятельно большей нагрузки на мускулы кожура, собственно наращивает мышечную силу и равновесие. Бросая вызов своему мозгу, внося гарантированный составляющая настроения и эффективности в свои тренировки с помощью аэройоги.
Похудение и эластичность
Воздушная йога — это новейшая разработка, представляющая собой инноваторскую форму упражнений для похудения, эластичности и развития выносливости. Йога в гамаках вынуждает вас принимать перевернутые позы вверх ногами, еще применять все ваше тело для растяжки с помощью гамака. Когда ваше ядро сильное, это свидетельствует о хорошем метаболизме. Воздушная йога хорошо может в развитии силы кора, что, тому, приводит к эффективной потере веса.
Воздушная йога для укрепления кора
Воздушная йога позволяет для цепляться за гамак верхней долею тела, а этого задействовать корпус, чтобы оторвать нижнюю доля тела от земли. Это раскачивание в воздухе кидает вызов равновесию вашего тела, заставляя его найти собственный середина(средина) и баланс. В качестве альтернативы, есть количество поз, этих как планка и ее варианты, в которых ноги поддерживаются гамаком, а часть тела тренится для роста силы мускул.
Самый нужный и главный нюанс, кот-ый предлагает йога в гамаках, заключается никаких, чтобы помочь вам выполнять сальто в воздухе, эти продвинутые движения просят большой работы от вашего пресса, что приводит к прыткой утрате веса. Однако, дабы перебежать на больше высокие значении сложности, наша почва должна быть прочной и устойчивой. Регулярное исполненье нескольких несложных упражнений поможет закрепить мускулы кожура, плеч, печать и рук, подготовит вас к продвинутым позам, а также даст тонус телу ходе.
Воздушные подтягивания:
Практикуйте это упражнение для похудения:
Расположитесь немного сзади точек крепления гамака.
Вытянитесь и держитесь за материал обеими руками, оберните ее около ладони для наихорошего захвата и откиньтесь обратно, пока ваши руки не выпрямятся, а тело не наклонится.
Начинайте выпрямлять ноги, крепко упираясь ступнями в землю. По мере выпрямления ног туловище удлиняется обратно.
Затем согните руки в локтях, чтобы поднять себя, чтобы грудь оказалась между кулаками/ладонями.
Следите за что,этим, чтобы спина при этом оставалась прямой, без искривления позвоночника. Мышцы живота задействованы, а ноги твердо стоят на земле.
Это столько может закрепить мускулы кожура, хотя и укрепляет руки и плечи. Начните с набора из 5 и повторите 2-3 раза. Наращивание кора, в свою очередь, значит, что способность организма сжигать сало резко возрастает.
Йога на гамаке помогает вам сбросить вес, потому собственно она задействует ваши мускулы, дабы скорпулезно позы йоги, пока вы располагайтесь в воздухе. Это имеет помочь вас построить стройные мускулы в тонусе, момент как вы сжигаете сало. Вы можете выполнять целые циклы Сурья Намаскар в гамаке либо исполнять отдельные позы, дабы лишний. Если вы будете увлекаться больше энергично, вы сожжете больше калорий период тренировки. Практика с гамаком принуждает все мускулы вашего тела работать интенсивно больше. Медленно и равномерно это улучшит скорость метаболизма. Регулярная практика несомненно поддерживать ваш метаболизм на высочайшем уровне на протяжении дня.